Taller a Barcelona

Proximament es realitzarà a Barcelona el Taller pràctic d'Autoestima.
Per més informació contactar amb Bernat Parés al tel. 676 23 77 64 o per mail a: bernatps@yahoo.es

Animeu-vos!!!

Pròximament a Girona

A l'Octubre comença, en col.laboració amb AFAG - Associació Familiars Alzheimer a Cassà de la Selva (Girona), el Taller pràctic d'Autoestima als locals d'aquesta associació. Així doncs ja tenim una nova ubicació on podeu apuntar-vos al taller:

Local d'entitats municipal
Carrer Provincial, 93
17244 Cassà de la Selva

Animeu-vos!!!

Proximament penjarem a la web més informació sobre el tema.

PROGRAMA

Dissabte 02/05
L’autoelogi
Les satisfaccions

Dissabte 09/06
Sentiments d’ autoestima baixa
Sentiments d’autoestima alta
Les fluctuacions de l’autoestima

Dissabte 16/06
L’espai Vital
Relaxació i visualització

Dissabte 23/06
L’ aquí i l ’ara
El canvi

Dissabte 30/06
Com em veig jo / Com em veuen els demés

Dissabte 07/06
Distorsions en l’autoavaluació
Reconèixer les nostres debilitats
Els punts dèbils i els punts forts

Dissabte 14/07
El contacte físic
La retroalimentació positiva

Dissabte 21/07
Autoestima i creativitat

Exemple d'exercici (Proveu-lo a casa, ja veureu com us puja l'autoestima desseguida!)

Molts hem crescut amb la idea que no és "correcte" l’autoelògi o l’elogiar als demés. Amb aquest exercici s'intenta canviar aquesta actitud. Farem equips de dues persones per tal que comparteixin algunes qualitats personals entre si.

Cada persona li dóna al seu company la resposta a les tres dimensions següents:

Dos atributs físics que m’agradin de mi mateix, dos atributs de la meva manera de ser que també m’agradin i dues habilitats o capacitats que tinc.

Cada comentari ha de ser positiu, no es permeten comentaris negatius.

Posteriorment es reflexiona en grup:
Quants de vostès, en sentir la feina assignada han somrigut lleugerament, han mirat al seu company i li han dit, "Tu primer?"Li ha sigut difícil assenyalar les qualitats pròpies en iniciar l'exercici? Què li sembla ara l'exercici?